Le linee guida consigliano di aggiungere ai tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) due spuntini programmati. Distribuendo le calorie della giornata in questi cinque momenti, si organizza meglio anche il lavoro gastrointestinale. Se prevedi una giornata ricca di impegni, organizzati dalla sera prima e preparati un piatto unico o un panino leggero da portare con te al lavoro.
Updated: Fri, 30 Oct 2009 10:15:00 GMT
Mangia in modo regolare.
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