La segretaria tuttofare

Ha uno stile di vita regolare, orari fissi, mansioni ripetitive. Il suo lavoro è piuttosto sedentario. Fa pasti veloci e pausa pranzo breve. Piatti sì: un secondo come la bistecca o del pesce, sempre accompagnato da un contorno di verdure; è importante variare il menu, mantenendo sempre il contorno ma alternando al secondo un piatto di pasta al pomodoro. Piatti no: il tramezzino mangiato in piedi al bancone, l'insalata senza l'accompagnamento del pane. Fabbisogno calorico: 1.700 calorie.