Consigli wellness
Mal di schiena? Previenilo così!
di Valeria Airoldi - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-10-2012
Sono pochi gli eletti che possono affermare di non aver mai accusato, almeno una volta nella vita, quel dolore, più o meno intenso, che interessa la zona lombare. Il mal di schiena è infatti una delle patologie più diffuse, sia tra gli sportivi che tra i
2^ fase - esercizio n. 4
2^ fase - esercizio n. 4In
decubito laterale (su un fianco), piega a 90 gradi il ginocchio dell’arto a contatto con il pavimento,
distendi la gamba sopra e allunga contemporaneamente verso l'alto il braccio corrispondente. Mantieni la posizione per almeno
30/40 secondi e poi ripeti, girandoti sul lato opposto.
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