Consigli wellness
Mal di schiena? Previenilo così!
di Valeria Airoldi - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-10-2012
Sono pochi gli eletti che possono affermare di non aver mai accusato, almeno una volta nella vita, quel dolore, più o meno intenso, che interessa la zona lombare. Il mal di schiena è infatti una delle patologie più diffuse, sia tra gli sportivi che tra i
2^ fase - esercizio n. 3
2^ fase - esercizio n. 3In
posizione supina, fletti un ginocchio verso il torace, afferralo con la mano opposta e
spingilo verso la spalla opposta fino a raggiungere il punto di allungamento. Mantieni la posizione per
30/40 secondi. Effettua prima con una gamba, poi con l’altra.
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