Consigli wellness
Mal di schiena? Previenilo così!
di Valeria Airoldi - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-10-2012
Sono pochi gli eletti che possono affermare di non aver mai accusato, almeno una volta nella vita, quel dolore, più o meno intenso, che interessa la zona lombare. Il mal di schiena è infatti una delle patologie più diffuse, sia tra gli sportivi che tra i
1^ fase - esercizio n. 2
1^ fase - esercizio n. 2Posizione supina, braccia lungo i fianchi, ginocchia flesse e piedi appoggiati al pavimento.
Spingi il bacino verso l'alto contraendo bene i glutei, per poi tornare nella posizione di partenza, senza però mai appoggiare la schiena a terra. Esegui
2 serie da 10 ripetizioni ciascuna.
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